Singsing gymnastics

Ang mga singsing, na tinatawag ding mga singsing, gymnastics apparatus na binubuo ng dalawang maliit na bilog na sinuspinde ng mga strap mula sa isang suportang overhead at nahawakan ng gymnast habang nagsasagawa ng iba't ibang mga pagsasanay. Inimbento sila noong unang bahagi ng ika-19 na siglo ng Aleman na si Friedrich Jahn, na kilala bilang ama ng gymnastics. Ang kumpetisyon sa mga singsing ay nangangailangan ng pinakamaraming lakas ng anumang kaganapang gymnastics, bagaman mula noong 1960 ay ang kalakaran sa eksklusibong kalaban ng lalaki na ito ay patungo sa isang estilo ng pagganap na binibigyang diin ang pag-indayog, medyo nagpapababa ng hinihinging lakas. Ang mga singsing ay naging bahagi ng programa ng gymnastics sa Olympic Games mula noong modernong pagbabagong-buhay noong 1896.

Ginawa ng kahoy o metal, ang mga singsing ay 28 mm (1.1 pulgada) makapal at may diameter sa loob ng 18 cm (7.1 pulgada). Sinuspinde sila ng mga strap na naka-mount 5.75 metro (18.8 talampakan) sa itaas ng sahig, ang mga singsing mismo ay nakabitin ng 2.5 metro (8.2 talampakan) sa itaas ng sahig at 50 cm (19.7 pulgada) ang magkahiwalay.

Ang karampatang pag-eehersisyo sa mga singsing ay dapat gawin gamit ang mga singsing sa isang nakatigil na posisyon (nang walang pag-indayog o paggalaw ng palawit). Pinagsasama nito ang paggalaw ng paggalaw ng katawan, lakas, at paghawak ng mga posisyon. Dapat mayroong hindi bababa sa dalawang mga handstands sa isang ehersisyo, ang isang nakamit ng lakas at ang iba pang gamit ng swing. Ang karaniwang mga paggalaw ng lakas sa mga singsing ay kasama ang krus, o bakal na krus (na humahawak sa patayo ng katawan gamit ang mga braso na ganap na nakaunat sa mga sideways), at ang pingga (nakabitin gamit ang tuwid na braso gamit ang katawan na nakaunat nang pahalang).